Panowie pytanie teoretyczne bo czekają mnie dopiero badania, podejrzewam wysoką prolaktynę i ewentualnie na zbicie witamina b6 w dawce 400mg dziennie + coś jeszcze ? I ile czasu można tak ciągnąć i później jaka przerwa i znów stosowanie ? Czy np. można ciągnąć trochę dłużej ale mniejsza dawka ?
tzn nie jest tak zle bo koncze wlasnie 9 miesiac i od poczatku mam progress...ale zauwazylem ze jednak jest z tymi piatkami....ciekawe czy nie bedzie za ciezko po deload walic odrazu trojki (wiekszyc ciezar niz przy piatkach)...ale warto sprobowac chyba bo w sumie i tak mozna zmienic co miesiac, prawda?
[...] 30% dla tych co mają więcej tłuszczu w misce jak i dodać same białka jaj dla tych co tłuszcze mają obcięte. Zamiast ryżu można dać kaszę jaglaną, soczewicę, ciecierzycę czy fasolę (wszystkie te propozycje wypróbowałam i było smaczne ale z ryżem mi najbardziej smakuje i najmniej roboty ;-D ). Podejrzewam, że nawet na ziemniakach by było dobre [...]
[...] + opcjonalnie aromat waniliowy + dowolne bakalie jakie kto lubi/może + można z wierzchu posypać cynamonem + jak ktoś bardzo potrzebuje/musi można dosłodzić miodem/stewią czy czym tam w wersji oryginalnej jest łyżka budyniu proszku, ale zastąpiłam wheyem instrukcja montażu: Kaszę jaglaną ugotować wg przepisu na opakowaniu z tym, że nie w [...]
[...] schab raczej odpada, bo potrawa musi mieć trochę tłuszczu, żeby była smaczna) 200 g marchewki 2 cebule (lub więcej, jak ktoś lubi) 200 g kaszy gryczanej (wyjdzie też z ryżem czy inną kaszą, ale gryczana najlepsza) Przyprawy (dla mnie klasyka: pieprz, sól, ostra papryka, majeranek, czosnek; mój brat poleca też gałkę muszkatołową) Mięso kroimy i [...]
Witaj,proponuje cos takiego,nie chce mi sie tlumaczyc Ci,ze jezeli jestes naturalny(bez koksu)to mozesz trenowac niektore partie miesniowe/cwiczenia wiecej,jak raz w tygodniu... Plan: dzien1: -przysiad 531 -martwy ciag na prostych nogach 5x10 -cos na czworoglowe 4sx20 powt.wyciskanie nogami np. -brzuch Dzien2: -wyciskanie 531 -wyciskanie hantli na [...]
Kasa to do tego czasu zarobie sobie jeszcze najwyżej przełożę cykl na te 2 tyg czy 3 tyg później co za różnica jak coś robić to z klasą :). Wiem ze w kapsach tańsze ale te ampułki są po prostu genialne :) Dawkowanie rozpisałem wporządku? I wiem ze nie ten dział ale jakbys miał np wybierac trening na mase/sile to jaki byś wybrał gdybys mial 2 lata [...]
[...] Janusz Pilat(197,5 kg),po prawej wielokrotny mistrz polski, kulturysta i trojboista Henryk Szczepanski(180,220,280 stylem tylnym-tak tez bylo mozna :) ) co do jenkinsa..czy byly kontrole czy nie- specjalnie nie ma to znaczenia....czolowki tez zawsze nie sprawdzaja,chyba ,ze poprzednio wpadli-to obowiazkowo(wg wada).wyniki tez tych [...]
Cieszy mnie ze trening jest ok. Jedyne pytanie jakie pozostaje to czy lepiej zmniejszyć ilość ćwiczeń przy zachowaniu ilości serii 4, czy zmniejszyć ilość serii o jeden przy każdym ćwiczeniu a pozostawić ilość ćwiczeń bez zmian. Jeszcze jedno pytanie jakie nasunęło mi się to jak długo można taki trening ćwiczyć? I czy powinno się go po jakimś [...]
Witam, mam parę pojedynczych pytań dotyczących produktów które można spożywać przy diecie redukcyjnej. Otóż dopiero planuje zacząć tą "przygodę" z dietą, mam 21 lat, 172 cm wzrostu i waże 76kg. Moje pytanie brzmi, czy jedyne dopuszczalne pieczywo to chleb razowy pełnoziarnisty? Kupiłem sobie grahama na spróbowanie, no i niestety nijak [...]
można uzupełniać twarogiem, jajami, odżywką ale wciąż uważam że kurę się szybko robi nie wiem czy kura drożej wychodzi niż to czym można ją zastąpić Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-04-03 18:51:17
Majbah to nie jest regułą kulturyści czasem jedzą posiłki i przyswajają po 60 g ale wiadomo że jak zjesz 30 czy 40 będzie lepiej wykorzystane i na pewno "pełniej" a ile będzie się wchłaniało zalezy od białka czy szybko czy wolno ale myśle że po 3 godz można jeść
[...] i sobotnich imprez. Niestety jestem zwolennikiem relaksu alkoholowego w soboty przeważnie, czasami mniej czasami więcej tego alkoholu. I staram sobie ułożyć dietę i czy picie można powiedzieć regularnie raz w tyg. alkoholu czasami 4-5piwek albo jak to się mowie 0,7 na dwóch. Zrujnuje efekt diety czy po drobnej modyfikacji mój zły nawyk [...]
Tak się zastanawiam czy na redukcji można jeść jajka usmażone z płatkami owsianymi na patelni bez tłuszczu ( taki omlecik) , czy lepiej jeść jajka gotowane ?? Czy mogę wybrać wariant 1 to by był posiłek pierwszy śniadanie .
Krzychu a powiedz mi czy po tych 8 tygodniach zmienic ten trening na inny czy zrobic jakies 2 tyg przerwy od treningow i jechac ten sam trening czy jak????????a jesli mam zmienic to napisz mi czy jest jakis ogolno rozwojowy ktory moge wykonywac cwiczac te same partie w po srd i ptk i napisz mi jeszcze czy ogolnorozwojowy mozna wykonywac nawet ze [...]
[...] ćwiczę na siłowni regularnie>przytyłem 4kg po stosowaniu tego suplementu i dostrzegłem nie tylko ja, że trądzik znikł.Najwięcej miałem go na brodzie po czym znikł.Zastanawiam się czy mi czasami nie brakuje białka czy jakiś witamin.Jeżeli się ktoś na tym zna to proszę o odp. Nie wiem właśnie czy zakupić nową odżywkę i ją [...]
Przemiana długo przez Ciebie oczekiwane, ale przyznam szczerze, że i przeze mnie również. Przed rozpoczęciem projektu miałem wątpliwości, czy podołasz czy w ogóle dasz radę. Jednak Twój upór i ambicja pokazała, że potrafisz obudzić w sobie tego ducha sportu, nawet jak totalnie nie masz wyników. Słowa: "nie ma czegoś takiego jak "gen" u [...]
To ze nie pozwalają wnosić swojego jedzenia czy picia, to normalne jeżeli obstawiają bufet swoimi ludźmi. W środku można coś kupić, jakieś naczosy, czy hot dogi (to co można szybko podać dużej ilości osób), wiadomo że drożej. Jakieś napoje i lane piwo też było. Może przy UFC będzie inaczej, chociaż wątpię ;)
Dzięki za odpowiedź. agak, ruszałam się, ćwiczyłam min. godzinę dziennie, nie wiem czy ćwiczenia na daną partię ciała można nazwać treningiem siłowym? Oprócz tego ćwiczę z taśmami, to chyba można pod siłowy podciągnąć? Miałam na myśli właśnie ten trening, który wkleiłaś. I pytanie dnia - mogę jeść smalec swojski, taki jak Fala? %-) Musli nie jem [...]
[...] bo wszystko można pogodzić jak ktoś chce i tez mówie to jako były piwosz , 7 lay robiłem sylwetkę pijąc średnio 8 piw tygodniowo ( nie dużo ale jednak ) bez znaczenia czy masa czy redukcja robiłem swoje i na swoją sylwetke nie narzekałem, uwielbiałem smak piwa wiec nie potrafiłem z niego rezygnować , pilnowałem diety i aktywnosci a piwo [...]
Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!
